2018年01月13日

味や種類が多い酵素ドリンクそれもそのはず

味や種類が多い酵素ドリンクそれもそのはず。

ダイエット法は色々とありますが、近頃、人気があるのはずばり酵素ダイエットなのです。その中でも大きく注目したいのはベルタ酵素だと思います。ベルタ酵素にはドリンクとサプリの二つ種類があります。


ドリンクには165種類もの酵素が入っており、サプリには508種の有効成分が入っているのです。ベルタ酵素は業界最高級の品質だといえるでしょう。



お茶でリフレッシュするのが好きな人もかなりいますが、実は、カフェインは酵素ダイエットの敵なのです。



お茶には酵素によって分解しなくてはいけない成分が多く含まれています。





そのため、せっかくの酵素ダイエットを無駄にしないためには控えた方がいいのです。





どうしても飲みたくなるときもありますよね。そんなときには普段の摂取量より多めに酵素を摂ることを考えていきましょう。数あるダイエット法の中でも、特に女性のたちの間で人気が高い酵素ダイエットですが、その理由としては、ただ単に「やせられるから」というだけではありません。更にその上、活性化された代謝機能のおかげで、便秘の悩みがなくなったり、肌の質が良くなってきたというような酵素ダイエットによる嬉しい効果の数々について、実感する人が増えてきているのでしょう。



また、プチ断食と酵素ジュースを組み合わせる方法は、便秘にとても効果があり、そうして便秘が改善されることにより、体内のあらゆる老廃物の排出も、捗るようになるそうです。




不快な便秘の症状で長年困っている、という人には、体質的に酵素ダイエットの効果が出やすいでしょう。



ラベル:日々の日記
posted by キラ at 22:13| マイスクープ♪ | 更新情報をチェックする

2017年12月04日

可能な限りそのリスクを低減するために妊娠前に出来ること

可能な限りそのリスクを低減するために妊娠前に出来ること。

友達のところもそうですが、うちも二人目不妊でクリニックに通い始めました。ひとりめが男の子だからか、夫は二人揃っての不妊治療は不要という考えで、話を切り出しづらくて、私だけでタイミング療法を実施している病院に行きました。


1回3500円?4000円という値頃感で続けましたが、そう簡単には妊娠できず、葉酸サプリが良いというので高いけれど使ってみたら、私はラッキーだったのか、早々に下の子ができました。費用や時間で悩んでいたのが嘘みたいです。スムーズに妊娠できる体を作る食べ物といえば、豆腐(豆乳)、納豆、魚といった身近な食品があります。



レバーも良いのですが無理だという人は、卵やごまなどはどうでしょう。



妊娠に有効な数々の栄養素が含まれるため、毎日の食事でとっていきたいものです。全体的にはバランスよく様々な食品群の中から栄養を摂ることが理想的な食生活というのに変わりはありません。また、体を冷やすという食べ物は妊娠を妨げるものが多いので、避けるようにしましょう。



妊娠というと、必ず葉酸の名前が挙がるので勘違いしてしまう方も居るかもしれませんが、妊娠中は葉酸だけに気を配れば良いのかと言うと、そうではありません。





葉酸には単体で摂取しても吸収率が悪いという特徴があります。ですから、もし、サプリを利用して葉酸の摂取を考えている方は、妊婦にとって不可欠な栄養素である、ビタミンやミネラルなどが複数配合されたサプリを選びましょう。



具体的には、25種類前後の栄養素が含まれたサプリであれば不足しがちな栄養素を一度に補給できますよね。



妊娠しやすい体になるために、妊活中の女性もサプリの摂取をお勧めします。





ラベル:ひとりごと
posted by キラ at 17:18| マイスクープ♪ | 更新情報をチェックする

2017年11月05日

基礎代謝とは平時に消費されているエネルギーのこと

基礎代謝とは平時に消費されているエネルギーのこと。

複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられるとのことです。



しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。



どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはすることはできないからです。例えば、若い頃のように無理なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。


最近、丸くなってきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。



有酸素運動は効果的で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。





私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、どんどんスリムになって嬉しいです。



そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと感動しました。




ラベル:生活
posted by キラ at 22:17| マイスクープ♪ | 更新情報をチェックする