2017年11月05日

基礎代謝とは平時に消費されているエネルギーのこと

基礎代謝とは平時に消費されているエネルギーのこと。

複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられるとのことです。



しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。



どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはすることはできないからです。例えば、若い頃のように無理なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。


最近、丸くなってきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。



有酸素運動は効果的で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。





私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、どんどんスリムになって嬉しいです。



そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと感動しました。




ラベル:生活
posted by キラ at 22:17| マイスクープ♪ | 更新情報をチェックする

2017年10月23日

下半身痩せする目的で手に入れるなら加圧スパッツ

下半身痩せする目的で手に入れるなら加圧スパッツ。美しい足を作るなら今のサイズを知らないといけないのでふくらはぎ、太もも、足首、身長を計測する必要があります。テレビや雑誌などでも出てた女性の憧れる脚の理想とするサイズを書いていきますね。太もも=身長×0.30、ふくらはぎ=身長×0.2、足首=身長×0.12でサイズを測ります。



ほっそりした脚になろうとしてEMSマシンや、エステなど色々試してみたけど続かない、何をやっても成功しない、効果が体感出来ないという人は、毎日やっている脚痩せの他に、20代の女性達の間で評判の良い加圧レギンスや入浴法を加えてみてどうでしょうか?足痩せグッズを加えることで実感を得られるかもしれませんね。

見られることを想定したファッショナブルな感じなのがレギンス、バレエやトレーニングなどで履くのがスパッツと海外と違って国内ではインナーとアウターを区別して売り出されているようです。下半身痩せする目的で手に入れるなら加圧スパッツのような商品も10代の女性に人気です。



足が太いね!って言われた時に足痩せエステ以外に、誰にでも出来る方法が通販サイトで売られている下半身補正スパッツです。名称がスパッツと書いていてもレギンスと書いていても名前が異なるだけで同じものなのでどれでも問題ありません。もし悩んだら下半身補正って書いているものを購入すれば安心ですね。


下半身が太いと感じてる悩みって10代の女性に特に多いですよね。歩き回る立ち仕事が多い方だと脚に負担がかかるのでなどは太くなるとか、スポーツをかなりする方の場合、足に筋肉がつくことで太く見えるというので気にされてる方も多いですよね。いつもは気にならなくてもいざ買いたい服が小さくてキツかったり、スキニージーンズが入らないとか、女性の憧れる足なら似合う洋服なのに脚が太くて恥ずかしい、太ももが太くてスキニーがキツイとか悩んでる方も結構います。ちょこちょこ目にする履いて寝るだけ加圧レギンスは楽天などでも売れてるのかな?無いかもしれないけどキャンペーンをやってるのか調べました。ココにレビューについてもなども書かれてるので読んでみた結果結局購入しちゃいました。
クリスチャンスキニーで痩せるについてはコチラ
 https://binohiketsu.work/


posted by キラ at 19:21| マイスクープ♪ | 更新情報をチェックする

2017年10月22日

オススメは入浴して代謝がUPした状態で

オススメは入浴して代謝がUPした状態で。

下半身が太いと思ってる悩みって20代や30代の女性に特に多い傾向がありうますが、料理店などの立ち仕事が多い方だと脚ををよく使うのでなどは太目になりがちとか、運動をやってる方だったら足に筋肉がついてしまうので太く見えるというので悩みを抱えている方もいますね。普段気にならなくてもいざ買いたい服がぴちぴちだったり、スキニージーンズが入らないとか、美しい脚なら似合うコーディネートなのに恥ずかしくて着れないほどの脚になってるとか、ももの肉がが少し太くなってしまってタイトスカートが上まで上がらないとか悩んでる方もかなりいます。


 


綺麗な脚なのに足首だけイマイチ!って方も残念なことにいるんですよね。あまり言われたくない極太足と呼ばれることもある結構太い足です。なりたい女の子はいない脚です。足首って細くなりにくいですが、休憩時間などのスキマ時間にやってみるといいかもしれません。足首を持ってゆっくりぐるりと回すのが効果的で、むくんでた足も軽くなります。オススメは入浴して代謝がUPした状態で上がってる時に試すのが効果があります。


 


決まりはないのですが、腰からつま先まで履くのがタイツ、ウエストりから足首まであるのがスパッツ、腰からヒザ上まであるのがレギンス、ウエストりから足首の下まであって土踏まずににひっかけるのがトレンカレギンスジャンル分けで日本では住み分けされているような感じですね。


 


 


日本では、スパッツといえば、腰からヒザ下まで覆うタイツ状のものが通常スパッツと呼ばれ、スポーツ時やフィットネス時に使用することが多いようです。欧米では違うようですが日本では主にインナーとして販売されています。レギンスはというと足首まであり主にデザイン性のあるアウター目的で使っている方が多いですね。国内以外では同じ扱いですが国内では同じ扱いではない感じですね。ヒップ痩せしたい10代の女の子が美脚レギンスを買っているようですね。


 


 

マジカルスレンダー(&YELL)を会社の人が買ったみたいで、どうしようか悩みますね。「累計10万枚突破記念セール中♪80%OFFです!」というフレーズに惹かれますね。このHPに加圧式脂肪燃焼スパッツや概要についてもなどもあったので見てると注文したい衝動にかられてお財布と心が傾き中。
>> マジカルスレンダーとメディキュットについての詳しい説明はこちら


ラベル:脚痩せ激痩せ
posted by キラ at 23:46| マイスクープ♪ | 更新情報をチェックする